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春季减肥正当时|春天不减肥，夏天徒伤悲
2023/03/20 15:05
1997年，世卫组织（WHO）将肥胖定义为一种独立疾病，它不仅是体态的不优美，也是高血压、心脑血管疾病、糖尿病…以及多种癌症的重要危险因素，所以减肥是必要的健康管理方式之一。
“肥胖”诊断标准
目前对于肥胖的诊断标准因地区、种族、不同学会等标准仍不统一，BMI是测定肥胖的最常用指标和公认标准。
WHO诊断标准：
BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高(m2)
18.5~25.0为正常体质量
25.0~29.9为超重
≥30为肥胖
中国肥胖工作组和中国糖尿病学会：BMI<18.5为体质量过低
18.5~23.9为正常体质量
24.0~27.9为超重
BMI>28.0为肥胖
肥胖危害
超重、肥胖是引发心脑血管疾病和糖尿病等慢性病的重要危险因素，是一种会对健康构成威胁的复杂疾病。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”春季气温回暖，人体的新陈代谢较冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。
如何减肥
饮 食：指南强调，饮食是减肥的首要问题，健康均衡的饮食是减肥成功的第一步。
运 动：运动是在健康饮食上进行的减肥锻炼，可以改善体型、提高心肺功能，但是大体重人群不适合跑跳，建议在医生指导下进行适当锻炼。
穴位埋线：穴位埋线是将可吸收线置入穴位内，利用线对穴位产生的持续刺激及免疫反应等作用以防治疾病的方法是一种较为现代的减肥方式，其具有适应症广、作用持久、疗效显著的特点，尤其适于肥胖、失眠、月经失调、胃肠道疾病、慢性病、亚健康调理等。
Tips：埋线减肥之前需要咨询医生，评估肥胖情况以及是否适合埋线治疗，并由医生进行生活指导。我院康复院区针灸科咨询电话：0317-2133750
